Darmgezondheid & parasieten

Nog geen half jaar geleden ging het niet zo lekker met me. Ik kon amper lopen, was hele dag door moe, had een onrustige buik en een wazig hoofd. Een lichaam vol ontstekingen.

Mijn healthcoach adviseerde me om te starten met een parasietenkuur.
Wat? Parasieten? In mijn lichaam? No way!

Dus ik liet dat idee varen en startte ik noodgedwongen met reguliere medicatie. Het moest maar…

In dezelfde week kwam het Paddison Programma op mijn pad en leerde ik hoe belangrijk je darmen zijn voor je gezondheid. Om je goed te voelen heb je een goed immuunsysteem nodig en 80% hiervan begint in onze darmen.

Als dat daar niet lekker zit kunnen er van allerlei chronische klachten ontstaan. Ik leerde dat door het helen van je darmen met de juiste voeding je van veel klachten af kunt komen. Ook van chronische ontstekingen. Ik raakte geïnspireerd. Dit MOEST ik proberen.

Na een paar maanden waren de meeste pijn in mijn voeten, vermoeidheid en brainfog zo goed als weg. 😊 Wel ervaarde ik nog steeds PDS-achtige klachten.

“Skat, je hebt een parasiet”, zei mijn healthcoach weer.

Parasieten, kleine organismes die zich in de darmen, lever of longen bevinden. Die lekker met je mee-eten, zich vermenigvuldigen, je immuunsysteem aantasten en kunnen zorgen voor allerlei klachten, waaronder PDS en ontstekingen.

Naar idee he? Vaak denken we dat parasieten alleen in gebieden met een slechte hygiene voorkomen, maar niets is minder waar. Ook hier blijken veel mensen (onbewust) rond te lopen met een parasitaire infectie. Meegenomen vanuit de tropen of opgelopen in de eigen omgeving;  via familie & vrienden, op het werk, school, in restaurants, op de camping.  Het doen van een jaarlijkse parasietenkuur is dan ook een aanrader.

En dus… startte ik met een parasietenkruidenkuur van Dr. Clarks, via www.heelnatuurlijk.nl. Bijna 3 weken verschillende capsules volgens een ingewikkeld schema.

Serieus, het effect is fantastisch! Ik voel me zoveel ‘lichter’ en opgewekter. Mijn lichaam is voelbaar meer in balans. Mijn buik is rustig en de pijn is nog verder weggezakt. Ik kan zelfs weer rennen op blote voeten rennen op koude straatstenen, iets wat ik nooit meer voor mogelijk had gehouden.

Heb je vermoedens van een parasitaire infectie? Zorg voor een goede voorlichting en begeleiding van een arts of healthcoach.
💚

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? Volg me op Instagram @irene.journey.to.health

Back to Baseline: Vertrouwen op je intuïtie

Ik ben weer van voor af aan begonnen met het paddisonprogram, waar ik al 6 maanden mee onderweg was.

Na een 2-daagse detox eet ik weer 10 dagen een heel beperkt dieet van veel bladgroenten, kiemen, zeewier, bataat, quinoa en boekweit. Dus geen ‘triggers’ als suiker, koffie, zuivel, vlees, vis, gluten, olie en eerst ook geen fruit.

Na deze dagen ga ik stap voor stap meer voeding toevoegen en kijken hoe mijn lichaam reageert. Het doel van deze fase is om de darmen van binnenuit te helen en terug te keren naar een staat van homeostase door middel van specifiek daarop uitgezochte voeding. En hiermee dus de onderliggende oorzaak van reuma aan te pakken.

Waarom nog een keer? Is dat niet wat extreem?

Ja best wel he… Maar dit is wat mijn intuïtie mij vertelt. Nogmaals dit proces doorlopen voor extra focus en een bredere basis om ‘once and for all’ grip de krijgen op deze ziekte. Zodat de zware medicatie aan de kant kan en ik klachtenvrij en vol vitaliteit het leven kan vieren.

Vorig jaar ging de knop om: “I’ll do whatever it takes”. Dat ging niet zomaar, dat is een proces van jaren geweest. Als zo lang ben ik bezig met deze zoektocht naar heling. O.a. via voeding en allerlei suppletie. Ik dacht dat met de 80/20 regel het wel zou werken. 80% je houden aan een gezonde leeftstijl en 20% heel bewust genieten van iets minder gezonde dingen. Wat mij betreft nog steeds een prima standaardregel bij het aanpassen van je leefstijl.

Maar helaas, voor mij hielp dit niet genoeg. Ik moest er voor 100% voor gaan. Dus niet een keer even een patatje of een kopje koffie. Nee compleet het roer om.

Verantwoordelijkheid & eigen autoriteit

Dit deed ik door de verantwoordelijkheid over mijn gezondheid, heling en leven te pakken. Me niet langer te laten leiden door de uiteenlopende visies van anderen, maar te vertrouwen op mijn eigen intuïtie en autoriteit.

Luisteren naar een externe autoriteit is zo diep geworteld in onze maatschappij. Denken dat iemand anders (de arts, de overheid, je leraar) het beter weet voor je dan jijzelf. Natuurlijk hebben deze mensen waardevolle kennis, maar resoneert deze kennis ook met jou? Wat zegt je intuïtie, je ‘inner wisdom’?

Naar dit gevoel luisteren vraagt moed. Buiten de gebaande paden treden en andere keuzes maken dan de overheersende mening van de groep, de community, de maatschappij waarin je leeft. Dit is spannend, want hiermee wordt onze oerangst getriggerd: de angst voor uitsluiting. Een doodangst. Want wanneer je in de oertijd uitgesloten werd van de groep zou je dat niet overleven.

Gelukkig leven we niet meer in de oertijd en om te groeien en jezelf te ont-wikkelen is het (soms) nodig om de veilige haven van ‘de groep’ te verlaten, zelf bewuste keuzes maken en zo je eigen unieke pad volgen. Vol vertrouwen.

Dit geeft enorm veel vrijheid en kracht. 💚🦅💃


Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? Volg me op Instagram @irene.journey.to.health

Verandering van Leefstijl: 4 maanden later

Leefstijl

15 weken geleden startte ik met het paddison programma om de symptomen van reuma te verminderen door een gezonde leefstijl: voeding, beweging & mindset.

Dat was en is niet zomaar iets. Deze verandering van leefstijl vraagt veel discipline, focus en tijd. Maar… het heeft me nu al zo veel opgeleverd.

✅ Ik heb veel meer energie. Van de hele dag vermoeid en smiddags op de bank, start ik nu ’s ochtends om 05.30 met yoga & meditatie en kom ik energiek de dag door.

✅ In december strompelde ik nog de trap af ’s ochtends. Nu ren ik de trap op en af met het grootste gemak. Dansen, spingen, rennen…het kan allemaal weer. De pijn ging van level 8 naar +/- 1. 

✅ Yoga: I made it! Vandaag dag 100 van de BikramYoga challenge! Hier was ik in december mee begonnen om de focus er goed in te houden. Inmiddels kan ik niet meer zonder. Het is mijn ‘morning moving meditation’ geworden.

✅ Fietsen: Een gouden investering: de inhome spinningbike. Daar fiets ik nu 5 x 30 min. per week op, terwijl ik een inspirerende podcast luister. Superefficient in t drukke gezinsleven. 

✅ Hardlopen: mijn oude hobby. Na 6 jaar kan het weer. Lekker buiten in het bos. Daar wordt ik héél blij van.

✅ De ‘brainfog’ in mijn hoofd is verdwenen. Jarenlang leefde ik in een soort van waas. Helder denken was niet mijn sterkste punt. Ik schreef het meestal toe aan de ‘zwangerschapshormonen’ die maar niet weg wilden, maar het bleek een side-effect van reuma te zijn, naast de vermoeidheid. Dat is nu weg. Mijn hoofd is weer ‘bright & clear’ en ik voel me veel meer aanwezig.

✅ Mijn creativiteit is terug! Voordat ik kinderen kreeg vond ik het heerlijk om creatief en intuitief te koken. Na de geboorte van onze eerste dochter en de diagnose RA die daarop volgde verloor ik deze passie. Mijn hoofd was te wazig, mijn lijf te pijnlijk. Boodschappen doen en iets simpels koken was vaak al te veel gevraagd. Gelukkig heb ik een hele lieve partner die dit stuk overnam. Sinds ik met het Paddison Programma ben gestart vind ik het weer heerlijk om naar de supermarkt te gaan en is mijn oude liefde voor koken dubbelendwars teruggekomen.

 ☝️Gaat het alleen maar goed? Nope, ik heb ook mijn struggles. Meer hierover in mijn volgende blog.

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? 
Volg me op Instagram @irene.journey.to.health

Focus door Yoga

Focus door Yoga

“We need a repeated discipline,
a genuine training to let go our old habit of mind
and to find and sustain a new way of seeing”

Deze krachtige woorden van Tina Turner op het album ‘Beyond’ hoor ik elke dag in de fijne playlist tijdens mijn vaste uurtje ‘Hot’ Yoga. Het beoefenen van (Bikram) Yoga is een belangrijk onderdeel van het Paddison Programma, naast de plantbased voeding en conditionele training.

De vaste serie van deze ‘sweaty’ vorm van yoga kende ik nog van zo’n 10 jaar geleden, toen ik een vaste bezoeker was van een hot yoga studio in Utrecht. Ik daagde mezelf toen uit met een 100-day challenge. Done that before… dus waarom nu niet weer? @home met winterjas aan en de kachel lekker opgestookt.

Elke dag yoga is voor mij makkelijker dan een paar keer per week. Het geeft focus en zorgt dat ik de discipline, ook met de voeding, beter vast kan houden. Yoga is nu geen ‘hmmm misschien straks’, ‘morgen maar’ of ‘volgende week weer’, maar een MUST en vandaag nog. Zelfs als dat betekent dat ik om 23.00 uur halfslapend nog op 1 been sta te balanceren.

Yoga is a way of moving into stillnes in order to experience the truth if who you are

Het mooie is dat sinds ik yoga een must heb gemaakt, er ineens ook tijd voor is. Alles vormt zich als vanzelf om mijn yoga-routine heen. Het geeft duidelijkheid, ook voor mijn kinderen. Ze mogen mama dan niet storen. Het is mooi om te zien dat dit uurtje self-care ook direct effect op hen heeft. Meestal spelen ze heel rustig en soms doen ze met me mee. 

Yoga is voor mij een bewegende meditatie. Het zorgt ervoor dat ik thuis kom in mijn lichaam en bij mezelf. Emoties worden afgevoerd, ik kan de dag achter me laten en verbinden met mijn intuïtie en gevoel van dankbaarheid. Daarbij is het een fysieke uitdaging voor mijn lichaam. Mijn spieren worden steeds krachtiger en ik ben veel minder stijf. 

Juist in deze roerige tijd geeft yoga mij een vaste basis. Het is er altijd. Het enige wat nodig is, is dat ik op de mat verschijn en bewust ben van mijn ademhaling.

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? 
Volg me op Instagram @irene.journey.to.health

Van Reuma naar Gezondheid: Healing 2.0

Healing Rheumatoid Artritis with the  Paddison Programm

Paddison Programma

Vanaf het moment dat ik mijn ziekte, Reuma Artritis, helemaal ging accepteren is mijn helingsproces in een stroomversnelling geraakt.

In dezelfde week dat ik een afspraak had gemaakt met de reumatoloog om weer te starten met reguliere medicatie, had ik geheel onverwacht een lang telefoongesprek met een natuurarts. Hij raadde mij het Paddison Programma aan. Ontwikkelt door de Australische Clint Paddison die leed aan een zeer ernstige vorm van reuma en zich uiteindelijk jarenlang verdiept heeft in de wetenschappelijke relatie tussen voeding en reuma.

Hij kwam erachter dat de ontstekingen in het lichaam worden veroorzaakt door een lekkende darmwand (leaky gut).

Clint ontdekte dat met een aantal opmerkelijke en rigoureuze aanpassingen in de voeding en veel lichaamsbeweging de darmwand geheeld kan worden. En zo de ontstekingen in het lichaam zullen afnemen. Deze positieve effecten merkte zowel hij als ook vele reumapatiënten van over de hele wereld. Veel van de mensen die het programma volgden en hun leefstijl hebben aangepast zijn nu pijnvrij, medicijnvrij en in optimale conditie.  Yes, dit wil ik ook!

Ik ben onlangs begonnen met dit programma en het is behoorlijk intensief.
Maar zoals Clint het geheim van succes citeert in zijn boek:

  • Bepaal je doel,
  • Bepaal de prijs die je daarvoor moet betalen
  • Betaal de prijs.

Deze prijs is: geen suiker, geen koffie, geen vlees, geen vis, geen zuivel, glutenarm en geen olie. Oftewel een ‘Low-fat Whole Food Plant Based’ (vegan) dieet. Niet eventjes, maar voor een lange tijd.

Zo! Yep I know, dat is nogal wat.

Het koste me ook even om aan dit idee te wennen. Gedachten als:
“Dit lukt me nooit….Ik eet toch al gezond, waarom moet dit nu nog rigoureuzer….Ze zien me weer aankomen…, maar m’n chocola dan 🙁 …” kwamen om de hoek kijken.
Door het Mental Coach hoofdstuk in het stap-voor-stap E-book van dit uitgebreide programma raakte ik overtuigd. Elke mogelijke beperkende gedachten wordt weerlegt met veel kennis, respect en aanmoediging. En ja….waarom zou het me niet gaan lukken?

“If it’s meant to be, it’s up to me”

Want niemand anders doet het voor je. En de andere kant is verder leven in beperking. Weliswaar onderdrukt door medicatie, maar er niet vrij van zijn. En dat is wel mijn doel. Leven in vrijheid, kunnen rennen met m’n kinderen. Vitaal & Gezond! 

So let’s do this!

Inmiddels ben ik 2 maanden verder. Begin december begon ik met 2 dagen sapvasten, gevolgd door 14 dagen een heel sober menu, bestaande uit: quinoa, boekweit, zeewier, sla, ui, paksoi en zoete aardappel. ’s Ochtends, ‘smiddags en s’avonds….

You’ll learn to love it 😉.  Ik ben er de feestdagen mee doorgekomen. Pfff, what a challenge…..

Maar het is het zo waard. Ik startte met pijnlevel 8/10,  na 2 weken was dit gedaald naar een 2,5 en inmiddels kan ik weer lopen als een kieviet en zakt de pijn steeds verder. Langzaamaan ben ik bezig met het herintroduceren van andere voedingsmiddelen, wat zorgt voor een geheel nieuwe waardering van alles wat Moeder Natuur ons te bieden heeft.

Ps. De chocolade is inmiddels vervangen voor pure ‘raw’ cacao: een plantmedicijn voor het Hart <3 en voor mijn voeten, zo blijkt.

https://www.instagram.com/irene.journey.to.health/

Wil je meer details weten over dit Paddison Programma en mijn ervaring hiermee? Stuur me gerust een berichtje via irene@nullitouch-shiatsu.nl / 06 33 83 23 77 of kijk op Paddison Program | All-Natural Reduction of RA Symptoms

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? 
Volg me op Instagram @irene.journey.to.health