Verandering van Leefstijl: 4 maanden later

Leefstijl

15 weken geleden startte ik met het paddison programma om de symptomen van reuma te verminderen door een gezonde leefstijl: voeding, beweging & mindset.

Dat was en is niet zomaar iets. Deze verandering van leefstijl vraagt veel discipline, focus en tijd. Maar… het heeft me nu al zo veel opgeleverd.

✅ Ik heb veel meer energie. Van de hele dag vermoeid en smiddags op de bank, start ik nu ’s ochtends om 05.30 met yoga & meditatie en kom ik energiek de dag door.

✅ In december strompelde ik nog de trap af ’s ochtends. Nu ren ik de trap op en af met het grootste gemak. Dansen, spingen, rennen…het kan allemaal weer. De pijn ging van level 8 naar +/- 1. 

✅ Yoga: I made it! Vandaag dag 100 van de BikramYoga challenge! Hier was ik in december mee begonnen om de focus er goed in te houden. Inmiddels kan ik niet meer zonder. Het is mijn ‘morning moving meditation’ geworden.

✅ Fietsen: Een gouden investering: de inhome spinningbike. Daar fiets ik nu 5 x 30 min. per week op, terwijl ik een inspirerende podcast luister. Superefficient in t drukke gezinsleven. 

✅ Hardlopen: mijn oude hobby. Na 6 jaar kan het weer. Lekker buiten in het bos. Daar wordt ik héél blij van.

✅ De ‘brainfog’ in mijn hoofd is verdwenen. Jarenlang leefde ik in een soort van waas. Helder denken was niet mijn sterkste punt. Ik schreef het meestal toe aan de ‘zwangerschapshormonen’ die maar niet weg wilden, maar het bleek een side-effect van reuma te zijn, naast de vermoeidheid. Dat is nu weg. Mijn hoofd is weer ‘bright & clear’ en ik voel me veel meer aanwezig.

✅ Mijn creativiteit is terug! Voordat ik kinderen kreeg vond ik het heerlijk om creatief en intuitief te koken. Na de geboorte van onze eerste dochter en de diagnose RA die daarop volgde verloor ik deze passie. Mijn hoofd was te wazig, mijn lijf te pijnlijk. Boodschappen doen en iets simpels koken was vaak al te veel gevraagd. Gelukkig heb ik een hele lieve partner die dit stuk overnam. Sinds ik met het Paddison Programma ben gestart vind ik het weer heerlijk om naar de supermarkt te gaan en is mijn oude liefde voor koken dubbelendwars teruggekomen.

 ☝️Gaat het alleen maar goed? Nope, ik heb ook mijn struggles. Meer hierover in mijn volgende blog.

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? 
Volg me op Instagram @irene.journey.to.health

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.