“We need a repeated discipline,
a genuine training to let go our old habit of mind
and to find and sustain a new way of seeing”
Deze krachtige woorden van Tina Turner op het album ‘Beyond’ hoor ik elke dag in de fijne playlist tijdens mijn vaste uurtje ‘Hot’ Yoga. Het beoefenen van (Bikram) Yoga is een belangrijk onderdeel van het Paddison Programma, naast de plantbased voeding en conditionele training.
De vaste serie van deze ‘sweaty’ vorm van yoga kende ik nog van zo’n 10 jaar geleden, toen ik een vaste bezoeker was van een hot yoga studio in Utrecht. Ik daagde mezelf toen uit met een 100-day challenge. Done that before… dus waarom nu niet weer? @home met winterjas aan en de kachel lekker opgestookt.
Elke dag yoga is voor mij makkelijker dan een paar keer per week. Het geeft focus en zorgt dat ik de discipline, ook met de voeding, beter vast kan houden. Yoga is nu geen ‘hmmm misschien straks’, ‘morgen maar’ of ‘volgende week weer’, maar een MUST en vandaag nog. Zelfs als dat betekent dat ik om 23.00 uur halfslapend nog op 1 been sta te balanceren.
Het mooie is dat sinds ik yoga een must heb gemaakt, er ineens ook tijd voor is. Alles vormt zich als vanzelf om mijn yoga-routine heen. Het geeft duidelijkheid, ook voor mijn kinderen. Ze mogen mama dan niet storen. Het is mooi om te zien dat dit uurtje self-care ook direct effect op hen heeft. Meestal spelen ze heel rustig en soms doen ze met me mee.
Yoga is voor mij een bewegende meditatie. Het zorgt ervoor dat ik thuis kom in mijn lichaam en bij mezelf. Emoties worden afgevoerd, ik kan de dag achter me laten en verbinden met mijn intuïtie en gevoel van dankbaarheid. Daarbij is het een fysieke uitdaging voor mijn lichaam. Mijn spieren worden steeds krachtiger en ik ben veel minder stijf.
Juist in deze roerige tijd geeft yoga mij een vaste basis. Het is er altijd. Het enige wat nodig is, is dat ik op de mat verschijn en bewust ben van mijn ademhaling.
Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? Volg me op Instagram @irene.journey.to.health
