Placebo Nocebo

Placebo Nocebo

Het placebo effect, waarschijnlijk ken je het wel. Iemand met klachten krijgt een suikerpil en voelt zich daarna beter. Een bekend verschijnsel in de medische wetenschap. Vooral het mechanisme hierachter, de kracht van je gedachten is erg interessant.

Ken je ook het nocebo effect? Hetzelfde mechanisme maar dan omgedraaid. Een negatieve diagnose of angstgeladen boodschap (van een arts) zorgt voor (onmiddellijk) meer klachten. Dit nocebo effect ervaarde ik 2 weken geleden tijdens mijn bezoek aan de reumatoloog.

Op controle bij de reumatoloog

Mijn bloeduitslagen zagen er fantastisch uit, maar op de echo was nog een beetje ontstekingsactiviteit te zien in mijn voeten. De reumatoloog vond dit teleurstellend, omdat ze had verwacht dat alle ontstekingen volledig verdwenen zouden zijn.

Door deze kleine opmerking tijdens een bezoekje van slechts 10 minuten raakte ik behoorlijk uit balans.

Teleurstellend??? Heb je enig idee wat voor moeite ik de afgelopen 4 maanden heb gedaan en hoe goed ik me voel?

Ik snap ook dat de reumatoloog gewoon haar werk doet en naar de feiten kijkt. Maar dit voelde even heel oneerlijk.

Nocebo effect

Vrijwel direct kreeg ik ook meer pijn in mijn voeten. Mijn zorgvuldige dagelijkse routine stond op z´n kop en ik had echt zoiets van waar doe ik het allemaal voor. “Waar is mn koffie, pizza & chocolade? En geef me dan ook maar een glas wijn en een sigaret”. Het schoot allemaal door mijn hoofd.  

Heeft al dat harde werken dan totaal geen zin gehad? Na het lezen van mijn vorige blogs weet ik dat het tegenovergestelde waar is.

Het koste me een aantal dagen om weer in de ‘positive healing vibes’ te komen. Wat een simpele opmerking van een arts al niet kan doen met je mindset, gevoel en je lichaam.

Wet van aantrekkingskracht

Maar ik ben weer back on track! Door te:

🍀 Focussen op mijn doel: ‘Pijnvrij, Medicijnvrij en volop Energie’

🍀 Visualiseren hoe ik me dan zou voelen en dit gevoel in het huidige moment ervaren. Ook al heb ik daar nu nog geen reden toe. De key is om dezelfde frequentie uit te zenden die je wilt ontvangen: de wet van aantrekkingskracht.

🍀 De dagelijkse kleine stappen nemen richting mijn doel: groene sapjes, op tijd naar bed gaan, vroeg opstaan, meditatie, yoga, gratitude journalling en even terug naar de basisvoeding van het leefstijlprogramma. 

Het beste van 2 werelden

Het advies van de reumatoloog was om nog zeker 3 maanden door te gaan met de medicatie, terwijl mijn eigenwijze-ik al wilde stoppen. “Want ik voel me toch goed nu”.

Mijn relatie met medicatie is nooit zo goed geweest. Ik had zeg maar gerust een ENORME weerstand. Uiteindelijk ben ik toch overstag gegaan en spuit ik mezelf nu al een tijdje elke 2 weken met deze hele dure mega-injectie.

Ik blijf dus nog even het beste van 2 werelden combineren: de ontstekingen rustig krijgen met o.a. de medicatie en de vermeende onderliggende oorzaak ‘a leaky gut’, te helen met mijn leefstijl. Met het doel om straks volledig medicijnvrij te zijn. Eerst nog een beetje meer geduld.

Van Reuma naar Gezondheid: Healing 2.0

Healing Rheumatoid Artritis with the  Paddison Programm

Paddison Programma

Vanaf het moment dat ik mijn ziekte, Reuma Artritis, helemaal ging accepteren is mijn helingsproces in een stroomversnelling geraakt.

In dezelfde week dat ik een afspraak had gemaakt met de reumatoloog om weer te starten met reguliere medicatie, had ik geheel onverwacht een lang telefoongesprek met een natuurarts. Hij raadde mij het Paddison Programma aan. Ontwikkelt door de Australische Clint Paddison die leed aan een zeer ernstige vorm van reuma en zich uiteindelijk jarenlang verdiept heeft in de wetenschappelijke relatie tussen voeding en reuma.

Hij kwam erachter dat de ontstekingen in het lichaam worden veroorzaakt door een lekkende darmwand (leaky gut).

Clint ontdekte dat met een aantal opmerkelijke en rigoureuze aanpassingen in de voeding en veel lichaamsbeweging de darmwand geheeld kan worden. En zo de ontstekingen in het lichaam zullen afnemen. Deze positieve effecten merkte zowel hij als ook vele reumapatiënten van over de hele wereld. Veel van de mensen die het programma volgden en hun leefstijl hebben aangepast zijn nu pijnvrij, medicijnvrij en in optimale conditie.  Yes, dit wil ik ook!

Ik ben onlangs begonnen met dit programma en het is behoorlijk intensief.
Maar zoals Clint het geheim van succes citeert in zijn boek:

  • Bepaal je doel,
  • Bepaal de prijs die je daarvoor moet betalen
  • Betaal de prijs.

Deze prijs is: geen suiker, geen koffie, geen vlees, geen vis, geen zuivel, glutenarm en geen olie. Oftewel een ‘Low-fat Whole Food Plant Based’ (vegan) dieet. Niet eventjes, maar voor een lange tijd.

Zo! Yep I know, dat is nogal wat.

Het koste me ook even om aan dit idee te wennen. Gedachten als:
“Dit lukt me nooit….Ik eet toch al gezond, waarom moet dit nu nog rigoureuzer….Ze zien me weer aankomen…, maar m’n chocola dan 🙁 …” kwamen om de hoek kijken.
Door het Mental Coach hoofdstuk in het stap-voor-stap E-book van dit uitgebreide programma raakte ik overtuigd. Elke mogelijke beperkende gedachten wordt weerlegt met veel kennis, respect en aanmoediging. En ja….waarom zou het me niet gaan lukken?

“If it’s meant to be, it’s up to me”

Want niemand anders doet het voor je. En de andere kant is verder leven in beperking. Weliswaar onderdrukt door medicatie, maar er niet vrij van zijn. En dat is wel mijn doel. Leven in vrijheid, kunnen rennen met m’n kinderen. Vitaal & Gezond! 

So let’s do this!

Inmiddels ben ik 2 maanden verder. Begin december begon ik met 2 dagen sapvasten, gevolgd door 14 dagen een heel sober menu, bestaande uit: quinoa, boekweit, zeewier, sla, ui, paksoi en zoete aardappel. ’s Ochtends, ‘smiddags en s’avonds….

You’ll learn to love it 😉.  Ik ben er de feestdagen mee doorgekomen. Pfff, what a challenge…..

Maar het is het zo waard. Ik startte met pijnlevel 8/10,  na 2 weken was dit gedaald naar een 2,5 en inmiddels kan ik weer lopen als een kieviet en zakt de pijn steeds verder. Langzaamaan ben ik bezig met het herintroduceren van andere voedingsmiddelen, wat zorgt voor een geheel nieuwe waardering van alles wat Moeder Natuur ons te bieden heeft.

Ps. De chocolade is inmiddels vervangen voor pure ‘raw’ cacao: een plantmedicijn voor het Hart <3 en voor mijn voeten, zo blijkt.

https://www.instagram.com/irene.journey.to.health/

Wil je meer details weten over dit Paddison Programma en mijn ervaring hiermee? Stuur me gerust een berichtje via irene@nullitouch-shiatsu.nl / 06 33 83 23 77 of kijk op Paddison Program | All-Natural Reduction of RA Symptoms

Wil je meer lezen & zien van deze Reis naar Gezondheid? 
Volg me op Instagram @irene.journey.to.health